pływanie na

Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]

JA :D:D:D:D Plywanie: 2x 2 M-ce na MP (100dow./200zm.) 1x 3 M-ce na MP (200mot.) 1x 5 M-ce na MP (50 dow.) (zimowe MP) Wielokrotnie zdobywane medale na MO... W bieganiu...hmmmm... nie mam specjalnych osiagniec, trenowalem lekka w gim(klasa sportowa).....ale biegam niezle:]] Trenuje sporty udezane ( MMA K1 ) Czy sie [...]

Wczorajsza wypiska Poniedzialek(28.01) - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą 4x8 60 kg 2. Podciąganie 4x max CC 3. Zuraw 4x12 CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25kg 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 20kg + przedramie, łydki + basen 2 godziny - plywanie, sauna, dżakuzi %-) Ciezary wprawdzie smieszne, ale na [...]

No więc wróciłam. Na wyjeździe nie liczyłam kalorii, ale jadłam raczej same zdrowe rzeczy. Z ruszania udało mi się zaliczyć 2 razy bieganie i raz pływanie. Po powrocie nie mierzyłam się (zmierzę się w niedzielę), natomiast waga pokazała mi 75,7 Wczoraj za późno poszłam na siłownię, i zdążyłam zrobić tylko część planu A: A. Przysiad ze sztanga [...]

[...] wytrenowania utrzymać odpowiednie tempo w strefie beztlenowej. Na Twoim miejscu zacząłbym od stricte tlenowych wysiłków, świetnie budują bazę wydolnościową, czyt. (truchty, pływanie, rowerek chociażby) to ma stanowić przygotowanie. Oczywiście trening siłowy będzie tutaj niezbędny, gdyż ta forma aktywności jest niezbędna do rozbudowy masy [...]

[...] III roku studiów. Specjalności: organizacja i obsługa ruchu turystycznego, hotelarstwo, polityka turystyczna, rekreacja. Egzamin wstępny: Stara matura: badania lekarskie, pływanie, egzamin teoretyczny: test pisemny z języka obcego do wyboru: j. angielski, j. francuski, j. hiszpański, j. niemiecki, j. rosyjski, test pisemny z jednego [...]

[...] Nie ma niczego. Bryłka mięcha - oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - bieganie, pływanie, strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. [...]

[...] do prymitywnego ładowania na siłowni. Jeżeli chcesz pływac szybciej,zastosuj sie do paru rad: 1)Musisz miec większa wytrzymałośc niz przecietnie.wiadomo,że samo pływanie ja do pewnego stopnia podnosi,ale polecałbyb równiez bieganie.Jeżeli zdajesz sprawnościowe to i tak musisz biegac ,no nie? Proponuje mieszanke biegową-3 razy w [...]

[...] że ich treningi obejmowały naukę podnoszenia wielkich ciężarów, jazdę konną w pełnym oporządzeniu, biegi na znacznych dystansach, woltyżerka (również w oporządzeniu), pływanie, łucznictwo czy rzut oszczepem. /SFD/Images/2016/1/31/334a444c13f340b2be9ccf878c271497.jpg Istnieją również zapisy świadczące o aktywności warstw mieszczańskich i [...]

hej hej hop hop! przybywam obwiescic ze zyje i mam sie dobrze. wywczas udany na maksa! narazie po krotce bo pisze z komorki. pierwsza czesc wyjazdu bardzO aktywna. bylam tak zmeczona ze mialam juz dosc. bylo 1.zwiedzanie wroclawia, 2. ponad 40km na rowerze w gorach 3. wejscie na sniezke i zejscie wsystko tempem wyscigowym 4. prawie 40 km na [...]

[...] co mnie mocno denerwuje... Jestem z tych osób, co lubią mieć wszystko zaplanowane, a najlepiej zapisane w jakimś terminarzu ;P Może namówię dzisiaj Kubę na cardio, jako pływanie w jeziorze..? ;> Może byśmy trochę wakacji poczuli... Ciepła jest woda w jeziorach? ;> /SFD/Images/2016/7/1/48bae209c8354f128c1ea039353cc4bf.jpg Dieta z dwóch dni [...]

[...] mi to po głowie ale nigdy nie umiałem tego wyrazić. Zacząłem jako dzieciak 4 lata shotokanu, potem przerwa i liceum przeminęło na sportach ogólnorozwojowych z naciskiem na pływanie ale czegoś cały czas brakowało. Konfrontacja w bramie orzeźwiła mnie, aż chciałem typkowi podziękować, że mi wystartował hehe. Zaczęły się sparingi bokserskie tak z [...]

Krótki opis dzisiejszego dnia i przyszłych zamierzeń. Wczoraj z 70 minutowych areobów to jest pływanie 40 min i bieganie 30. Zrobiłem 30 min pływania i 0.75 km a bieganie zamieniłem na anareoby czyli biegłem sobie spokojnie i zauważyłem dużo schodów. Więc maksymalnie wbiegałem (180-190 hrMAX) i leciutko schodziłem sobie. Trening na długu [...]

Aktualnie jestem na etapie adaptacji treningowej po okresie regeneracyjnym.Treningi wznowiłem z początkiem roku i jest to początkowy etap cyklu treningowego,kiedy trenuję raz dziennie.Naprzemiennie jednego dnia plywanie (5-8km) następngo rower (40-65km)z treningową progresją dystansu.Zazwyczaj trenuję rano.W przypadku zasadniczej jak i [...]

A jakie cwiczenia na silowni najlepiej wykonywac zeby w jak najswiekszym stopniu zniwelowac ta wade?Wiem,ze napewno pomaga podciaganie sie na drazku nachwytem oraz plywanie stylem grzbietowym.Cos ktos moze jeszcze na ten temat napisac?

[...] za waszymi to od razu chce się iść na trening! Dzisiaj pływalnia, wyszło słabo (czyli w sumie jak zwykle :-|). Miały być sety, hehe, no to popływałem... Chyba zacznę od 75m, pływanie to stanowczo nie jest sport dla mnie. W wodzie czuję sie jak ryba, tylko szkode, że bez płetw %-) Ogólnie robiłem 50 i 25 na maksa, co szybko zmieniło się w średnie [...]

Proponuje zmienic trening na plywalni jeszcze bardziej, podpowiadajac Ci ostatnio myslalem, ze plywasz odrobinke lepiej, ale to nic, nie przejmuj sie. Koniecznie pozycz, kup, zdobadz : 1. Deske 2. Pullboy 3. Gume na kostki Poki nie masz, trening rob tak: 1. Po wejsciu do wody, rozplywanie. Stylem zmiennym, jak tylko umiesz, ze 4 baseny w ciagu. [...]

Racja, dlatego każdemu kto chce oprócz treningów siłowych mieć też jakieś aktywności aerobowe radzę w okresie od września do końca kwietnia raczej takie aktywności jak pływanie, jazda na rowerze spinningowym/rowerze poziomym, skakanie na skakance. Na pewno łatwiej jest je pogodzić z treningami siłowymi niż bieganie, z resztą to zależy jakie ktoś [...]

Racja, dlatego każdemu kto chce oprócz treningów siłowych mieć też jakieś aktywności aerobowe radzę w okresie od września do końca kwietnia raczej takie aktywności jak pływanie, jazda na rowerze spinningowym/rowerze poziomym, skakanie na skakance. Na pewno łatwiej jest je pogodzić z treningami siłowymi niż bieganie, z resztą to zależy jakie ktoś [...]

Przede wszystkim należałoby zdiagnozować wadę, czyli: lekarz rodzinny + skierowanie na RTG kręgosłupa + fizjoterapeuta/ortopeda. Osobiście polecam bardziej fizjoterapeutę, szczególnie jeżeli chcesz ćwiczyć na siłowni. Pływanie pomaga w korekcji wad. Pływanie kraulem i żabką z zamaszystymi ruchami rąk.